朝起きた直後 5つのNG行動


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001 2024/03/24(日) 23:03:28 ID:MWm.3G8dBM
朝起きた直後にすべきではない『5つの行動』
ダメな理由と快適な1日を過ごすためのコツ
https://shufuse.com/16253...

朝の行動には、その日を快適に乗り切れるかがかかっていることが多いです。
そのため、朝の行動には十分注意しましょう。
具体的に朝起きてすぐすべきではない行動をまとめ

1.二度寝
 体内時計のリセットが上手くできず、倦怠感が残りやすい
 睡眠サイクルが乱れやすくなる など
2.すぐにコーヒーを飲む
 寝起きにコーヒーを飲んでも、カフェインの効果を得にくい
カフェインへの耐性を作りやすく、効果を得にくい体になってしまう
3.起きてすぐ激しい運動をする
 身体が起ききっていない状態なので、けがをする可能性がある
4.気分が落ちるニュースや情報を目にする
 気分を低下させてしまい、運気が低下してしまうので、
 気持ちがダウンしてしまうような情報はできるだけ取り入れないよう注意
5.こってりしたものを食べる
 消化不良を起こす可能性がある
胃もたれや下痢など、不快な症状が起きやすい

快適な1日を過ごすためには
・日光を浴びて、身体や脳を起こす
・ストレッチをして体をほぐす
・今日やることをリストにまとめる
・水かお湯を飲んで、自律神経の乱れを抑制する
快適な1日を過ごすためには、まずは朝起きてからの行動にかかっています。
自分自身が不快で負担だと感じるような行動は避け、
よりよい1日を過ごせるよう工夫しましょう。

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009 2024/03/25(月) 17:12:03 ID:otYXKmpGCU
>>8
見えないけどいるよ。

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010 2024/03/27(水) 22:31:32 ID:aoceqlgvwM
あさイチでコーヒーかな(きのう淹れたヤツ)
でテレビつけてネットでお天気チェック

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011 2024/03/28(木) 09:07:01 ID:qdtVYBOG3A
まずは顔を洗えよ

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012 2024/03/28(木) 13:21:38 ID:fg3aC.6G0Q
4時起きで1時間ほどゆっくり風呂に入る
ふやけてるから髭もしっかり剃れる
そのあと新聞読みながらもずく酢、ヨーグルト、季節の果物、食パン1枚かゴハンを軽く1杯
ごくたまにカップ麺の事も
飲み物はインスタントコーヒーか安物の紅茶
特別気になるニュースがなければテレビは見ないな
で6時に出勤
週5日、こんな生活が20年続いてるよ

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013 2024/03/28(木) 16:39:12 ID:6702k.W6JA
たまに朝一でビール飲んじゃったりするんだけど仕事する気なくなってそのまま二度寝するよね(^^)

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014 2024/03/30(土) 20:19:20 ID:/tnpTc6M..
出かける前に
衣類とかを縫わないようにしてる。
迷信(出針)だけどね

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015 2024/04/01(月) 22:06:56 ID:Tsqi6dTXWw
新品の靴は履いて行く朝おろすんじゃなく
前の晩とかに履いておこう

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016 2024/04/02(火) 20:19:47 ID:4t0mgsUz5Q
>>12
なんかオシャだね
白のバスローブ 高層マンション みたいな

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017 2024/04/05(金) 22:43:17 ID:aKjFcPPOLo
朝起きて寝ぼけたまま立って靴下履く
バランス崩してチョンチョンぶつかって
強打。靴下は座って履きましょう

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018 2024/04/06(土) 21:16:09 ID:nE7C6R6hgs
着る服は当日の朝じゃなくて
前日に出しておいて一応チェックしておきましょう

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019 2024/04/09(火) 21:26:38 ID:uJt10rp6Os
朝の歯磨きでオエッってなる
昭和のお父さん

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020 2024/04/10(水) 20:51:36 ID:ugUHXDeIDU
寝ぐせ修正が面倒だからとハサミでカット
絶対失敗する

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021 2024/04/12(金) 20:03:17 ID:v0YwfDcrr2
前日の夜にコップにコーラ入れておいて冷蔵庫
朝イチに飲むの好き ちょっと炭酸が抜けておいしい

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022 2024/04/12(金) 20:44:40 ID:sKS3f9i7T2
>>20
>朝の歯磨きでオエッってなる
一度病院で肝臓を診て貰うが吉

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023 2024/04/13(土) 11:08:20 ID:Shmyfpm/Uw
オナニーは朝にやるのがベスト!朝オナニーのメリットを公開!
https://happy-travel.jp/173...

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024 2024/04/14(日) 20:01:49 ID:Kg7.P2bISA
コーヒーがNGっても
ココアじゃ眠くなっちゃうし
日本茶じゃもの足りないし

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025 2024/04/16(火) 21:13:08 ID:Dm6qJMjD2U
朝起きたら台所に行って
水道水をコップ1杯飲みながらタバコかな

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026 2024/04/18(木) 22:03:55 ID:976OrC9gdA
朝起きたらとりあえずNHKニュース

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027 2024/04/19(金) 19:52:57 ID:L77ubcBv/A
朝イチで水道水で顔を洗うと
なんか突っ張ってあれがヘンに気持ち良かったり

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028 2024/04/20(土) 08:01:01 ID:MJZAeOjUIY
「今日 一番悪い運勢は?」 もうちょっとオブラートに包んで言えないもんかね? 
あと その局のアナが タレント並みにグイグイ出てくるのも 誰か注意してくんない?

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029 2024/04/20(土) 17:51:01 ID:3Zt4SQX8mQ
保育士「みんな~朝起きたらまず何て言うのかなあ? ハイ、まさる君!」
まさる「・・・ええと・・・うんと・・・あ、『パン食べゆ!』」

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030 2024/04/22(月) 23:06:15 ID:EEvJKy/C..
>>28
テレビの星座占いとかでしょ
あれ、上位3つくらいでいいと思う
最下位なんてその日一日ヘコむし

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031 2024/04/23(火) 20:16:55 ID:dHjuJKzpMo
朝起きた直後に鏡で自分の顔を見ると
年取ったな~って寝起きだから特に思う

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032 2024/04/24(水) 19:19:11 ID:zXgJRQq3BM
朝起きた直後にメガネは探さない
ねぼけてレンズ触って拭くことになるから

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033 2024/04/25(木) 22:01:41 ID:7O74LsDxuM
朝起きて雨が降ってて
傘を探すがなかなか見つからない
ので前の日から天予報を見て
準備しておきましょう

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034 2024/04/26(金) 20:47:22 ID:MJKQZ5NYDo
あさイチに電話着信
誰かと思ったら非通知
誰だお前は!

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035 2024/04/27(土) 23:01:53 ID:R/6wlQ2uJM
朝起きて
目玉焼き作りに失敗すると
その日一日嫌な感じに

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036 2024/04/28(日) 22:24:50 ID:dKKDScZqfg
4/22あ~今日は仏滅か
見なきゃよかった

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037 2024/04/29(月) 13:40:33 ID:NQWOPTFCso
>>34
以前、アンタが振った元カノじゃね?

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038 2024/04/29(月) 17:26:57 ID:0x.NdJGH.E
>朝の歯磨きでオエッってなる
歯磨き粉を使わなければなりにくいよ。
歯磨き粉使わない分、じっくり時間をかけて磨けば汚れは落ちるんだって。

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039 2024/05/02(木) 22:00:15 ID:nkvOo.cATs
昔は朝イチで牛乳なんか飲んだら
お腹痛くなったけど

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040 2024/05/03(金) 21:41:24 ID:BeO9YTosfE
あさイチの一服は気分爽快
きょうも1日頑張ろうってな

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041 2024/05/12(日) 19:34:10 ID:/VIlv0FgVE
あさイチのコークもサイコー

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042 2024/05/12(日) 21:27:02 ID:.fsXmsAjGA
起きたら窓を開けて外気温を確認する
外のほうが暑いときある

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043 2024/05/14(火) 21:34:32 ID:9WElIa1lto
スマホのアラームで起きた直後に
アラームをを切ってはいけない
ポチッとしてまた寝ちゃうから

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044 2024/05/17(金) 22:57:58 ID:ga8N6P5qYE
朝起きた直後
あ~って体捻ったり首を回したり体操
どこか痛める

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045 2024/05/19(日) 22:43:54 ID:XZJvhqYuig
朝起きたとき
冷蔵庫内の冷水を飲むか
蛇口からの水道水にするかで迷う

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046 2024/05/20(月) 21:29:14 ID:MMHhza85ts
あした朝イチでやろうより
寝る前にやっておこうのほうが安心する

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047 2024/05/21(火) 22:17:47 ID:5egtD4eHMU
むかしはさ朝テレビで時計の時間合わせしてたもんな
それがなくなっただけでも余裕が出来た

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048 2024/05/24(金) 22:39:11 ID:ybFxyWnwSE
朝イチで一服
あ~今日も元気で過ごせそうだって確認する

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049 2024/05/25(土) 20:50:37 ID:Ln6WyhpAE.
むかしは
朝出かける寸前に慌ててテレビのビデオ予約して失敗してた

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050 2024/05/26(日) 19:58:31 ID:hvEnr.rJ4.
テレビでも新聞でも会話でも
暗い話題は即スルー

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051 2024/05/26(日) 20:39:10 ID:5LGyXwALus
水卜でシコる

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052 2024/05/29(水) 23:09:53 ID:xM7pewrc.I
あさイチのカップ麺は
あまり美味しくないような気がする

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053 2024/06/01(土) 22:51:12 ID:1xLy82gRC2
二度寝すると
三度寝はさすがにダメだから2度目起きた時は
思いっきり起きることができるから○かな

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054 2024/06/02(日) 21:09:38 ID:8EbWGf/9UY
毎朝いつもやってる事は決まってる
でちょっと違うことはやらないほうがいい
失敗する

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055 2024/06/04(火) 21:44:30 ID:An7Y935822
あさ出かける前に
ちょっとした用事を思い出すが
帰宅後にしようと思ってても結局やらない

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056 2024/06/06(木) 23:25:52 ID:ucU8DG3PuU
夏休み
友達の家に電話するときは午前10時以降にしましょう
ってあったな。あさイチに電話なんてビックリするし

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057 2024/06/09(日) 22:05:18 ID:eWzg.xp/Jc
あさ慌ててスマホ充電しなきゃ
そろそろいいかと確認したけど充電されてない!
元のコンセント(プラグ)が抜けてた

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058 2024/06/14(金) 22:38:26 ID:JjL3oSgV2A
オロナミンCとかの健康ドリンク
出かける前に飲むか帰ってきたら飲むかで迷います

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