冬も最低1日1200ccの水分を 医師

　「冬はどうしても積極的に水分を摂取する機会は減ります。しかし、乾燥した外気や暖房の中で思ったより皮膚から水分は蒸散しているので、その補給は必要です」

　脱水症に詳しい済生会横浜市東部病院の谷口英喜医師は、こう呼び掛ける。谷口医師によると、冬場でも気が付かない形で1日に汗で100㏄、汗以外の皮膚からの蒸散で900㏄は発散している。これに排尿などの形で対外に排出される水分の分が加わるため、最低で1日1200㏄を目安に水分補給が必要という。
一方、水分を多く摂取すると、夜中のトイレが気になる。これに対し、谷口医師は「尿をためるぼうこうは寒さに弱くて収縮しやすい。就寝前はできるだけ温かい飲み物を少しずつ飲んだ方がよい」とアドバイスする。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f341a4d23e603e72d33ca...

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夜間頻尿を誘発するよ

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>>6
あっ、コピペ荒らしと空ageの人だっ！
どのツラ下げて出て来とんねん
その上おもんない

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寒い日の朝は家を出る前に出し切って始業前にも念のためトイレに行ってもさ
1時間かそこらでまた行きたくなるの
自分でも不甲斐なく思ってる

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