間違いだらけの｢昭和の健康常識｣

水道水で目を洗う、傷はすぐ消毒…はNG！
間違いだらけの「昭和の健康常識」
https://jisin.jp/life/health/2190994...

「医学は日進月歩。最近は科学的な証拠に基づいて医療現場ではつねにアップデートが行われています。
健康について昔の常識にとらわれると、逆に健康を害することがあるかもしれません。
今の医学の常識をチェックし、ご自身の健康や病気に対する新しい情報を更新していくことが大切です」
そう語るのは「秋津医院」の総合内科医・秋津壽男院長。病気や健康の情報でもひと昔前なら
「常識」だったものが、研究が進むことで180度覆され、現在では「非常識」になっているものは少なくない。

実はNG 昭和の常識
・鼻血を出したら上を向く
（鼻血が出たら下を向いて小鼻部分をつまんで圧迫することがいいとされています）
・傷には消毒
（今では消毒薬を使わずに水で洗い流して、ラップや次世代絆創膏で湿らせて治す『湿潤療法』が主流）
・水道水で目を洗う
（目の表面を保護している成分『ムチン』が減少して角膜上皮のバリア機能が低下する）
・熱が出たらすぐに下げる
（発熱は免疫力を高めるための体の防御反応）
・睡眠時間は必ず8時間
（年齢や性別、生活環境によって変わる）
・食後すぐに歯磨き
（食後30分以内に歯を磨くとエナメル質が削れることがある）
・卵は1日1個まで
（栄養面でもプラスの効果がある卵なら1日2～3個食べても問題なし）
・朝はフルーツジュースを
（毎日飲む人は糖尿病リスクが21％上がるという報告）
・毎朝のジョギング
（全身の血流がよくなる夕方のほうが効率はいい）
・冷え性には手足を温める
（末端を温める以上に自律神経を整えて全身の血流を改善させることがカギ）
・運動前のストレッチ
（トレッチは運動後、が今どきの常識）

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