季節の変わり目に“なんとなく不調”その理由は？

001 2023/04/06(木) 23:20:53 ID:.BofjNwQ8E

4割以上が季節の変わり目に“なんとなく不調”
その理由は？　男女1000人調査
https://otonanswer.jp/post/158281...

キリンホールディングスが｢体調管理に関する調査｣を実施。その結果を公表しました。
同社によると、今回の調査では、食事療法を専門とし、免疫対策にも精通する
イシハラクリニックの石原新菜医師が、気圧の変化や気温の寒暖差などによる
自律神経の乱れのほか、環境の変化が理由で生じる｢体がだるい｣｢頭が痛い｣
｢眠れない｣といった症状を“なんとなく不調”と定義しています。

まず、3～4月に“なんとなく不調”だと感じるかどうかを尋ねたところ、
44.8％が｢“なんとなく不調”を感じている｣と回答しました。
さらに｢“なんとなく不調”を感じている」と回答した人のうち、
74.1％が｢他の時期と比べて健康管理が難しい｣
67.0％が｢仕事の環境の変化でストレスを感じる｣
53.8％が｢環境の変化や忙しさで良質な睡眠を取れない機会が増える｣とそれぞれ回答しました。

調査結果を受け、石原医師は、｢“なんとなく不調”によって引き起こされる、
体がだるい、頭が痛い、眠れないなどの状態は、『免疫バランス』の崩れと関係があります。
『免疫バランス』が崩れると、風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が出やすくなったりする
傾向にあります」とコメントしています。　その上で｢“なんとなく不調”の対策法としては、
普段の食事に食物繊維やオリゴ糖などを加えたり、栄養価の高い食事を行ったりすることが大切です。
運動は、睡眠の質も改善されるほかストレス発散にも効果的なため、
1日にウォーキング20～30分、スクワット30回程度の運動を取り入れましょう｣
｢睡眠も可能な限り6時間以上取ることを推奨しています｣などとアドバイスしています。