年代別に推奨する運動の頻度は?

こんなもん、個人差あるんだからさー、指標とか出されても無駄だと思うんだけど・・・
ていうか、いい大人が自分の体調管理もできんのか？　と常々思う。

労働時間の管理とかだったら、個人ではどうにもならん部分もあるから、一般的な指標が必要だと思うけどさー。

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