年代別に推奨する運動の頻度は?

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098 2024/03/24(日) 02:09:39 ID:i2bw5BwX0k

今年54になるけど、まだ100mダッシュ5本は出来る。
30代後半くらいからそんなにタイム落ちてない。
ただ疲れの回復力は50代になって激落ちした。

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