夜食で食べちゃダメな食品5選

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008 2024/02/08(木) 23:52:04 ID:bUNA6TJZyE
>>1
炭水化物には、心を落ち着かせる効果があるセロトニンの生成を、自然に促す作用がある。 そのため複合炭水化物を食べるとセロトニンがより持続的かつ安定的に分泌され、気分の調整に役立つと考えられており、眠気を誘って熟睡できることが知られている。

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スレッドタイトル：夜食で食べちゃダメな食品5選

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