朝起きた直後 5つのNG行動

朝起きた直後にすべきではない『5つの行動』
ダメな理由と快適な1日を過ごすためのコツ
https://shufuse.com/16253...

朝の行動には、その日を快適に乗り切れるかがかかっていることが多いです。
そのため、朝の行動には十分注意しましょう。
具体的に朝起きてすぐすべきではない行動をまとめ

1.二度寝
　体内時計のリセットが上手くできず、倦怠感が残りやすい
　睡眠サイクルが乱れやすくなる　など
2.すぐにコーヒーを飲む
　寝起きにコーヒーを飲んでも、カフェインの効果を得にくい
カフェインへの耐性を作りやすく、効果を得にくい体になってしまう
3.起きてすぐ激しい運動をする
　身体が起ききっていない状態なので、けがをする可能性がある
4.気分が落ちるニュースや情報を目にする
　気分を低下させてしまい、運気が低下してしまうので、
　気持ちがダウンしてしまうような情報はできるだけ取り入れないよう注意
5.こってりしたものを食べる
　消化不良を起こす可能性がある
胃もたれや下痢など、不快な症状が起きやすい

快適な1日を過ごすためには
・日光を浴びて、身体や脳を起こす
・ストレッチをして体をほぐす
・今日やることをリストにまとめる
・水かお湯を飲んで、自律神経の乱れを抑制する
快適な1日を過ごすためには、まずは朝起きてからの行動にかかっています。
自分自身が不快で負担だと感じるような行動は避け、
よりよい1日を過ごせるよう工夫しましょう。

返信する

保育士「みんな～朝起きたらまず何て言うのかなあ？　ハイ、まさる君！」
まさる「・・・ええと・・・うんと・・・あ、『パン食べゆ！』」

返信する

>>28
テレビの星座占いとかでしょ
あれ、上位3つくらいでいいと思う
最下位なんてその日一日ヘコむし

返信する

朝起きた直後に鏡で自分の顔を見ると
年取ったな～って寝起きだから特に思う

返信する

朝起きた直後にメガネは探さない
ねぼけてレンズ触って拭くことになるから

返信する

朝起きて雨が降ってて
傘を探すがなかなか見つからない
ので前の日から天予報を見て
準備しておきましょう

返信する

あさイチに電話着信
誰かと思ったら非通知
誰だお前は！

返信する

朝起きて
目玉焼き作りに失敗すると
その日一日嫌な感じに

返信する

4/22あ～今日は仏滅か
見なきゃよかった

返信する

>>34
以前、アンタが振った元カノじゃね？

返信する

＞朝の歯磨きでオエッってなる
歯磨き粉を使わなければなりにくいよ。
歯磨き粉使わない分、じっくり時間をかけて磨けば汚れは落ちるんだって。

返信する

昔は朝イチで牛乳なんか飲んだら
お腹痛くなったけど

返信する

あさイチの一服は気分爽快
きょうも1日頑張ろうってな

返信する

あさイチのコークもサイコー

返信する

起きたら窓を開けて外気温を確認する
外のほうが暑いときある

返信する

スマホのアラームで起きた直後に
アラームをを切ってはいけない
ポチッとしてまた寝ちゃうから

返信する

朝起きた直後
あ～って体捻ったり首を回したり体操
どこか痛める

返信する

朝起きたとき
冷蔵庫内の冷水を飲むか
蛇口からの水道水にするかで迷う

返信する

あした朝イチでやろうより
寝る前にやっておこうのほうが安心する

返信する

むかしはさ朝テレビで時計の時間合わせしてたもんな
それがなくなっただけでも余裕が出来た

返信する

朝イチで一服
あ～今日も元気で過ごせそうだって確認する

返信する

むかしは
朝出かける寸前に慌ててテレビのビデオ予約して失敗してた

返信する

テレビでも新聞でも会話でも
暗い話題は即スルー

返信する

水卜でシコる

返信する

あさイチのカップ麺は
あまり美味しくないような気がする

返信する

二度寝すると
三度寝はさすがにダメだから2度目起きた時は
思いっきり起きることができるから○かな

返信する

毎朝いつもやってる事は決まってる
でちょっと違うことはやらないほうがいい
失敗する

返信する

あさ出かける前に
ちょっとした用事を思い出すが
帰宅後にしようと思ってても結局やらない

返信する

夏休み
友達の家に電話するときは午前10時以降にしましょう
ってあったな。あさイチに電話なんてビックリするし

返信する

あさ慌ててスマホ充電しなきゃ
そろそろいいかと確認したけど充電されてない！
元のコンセント(プラグ)が抜けてた

返信する

オロナミンCとかの健康ドリンク
出かける前に飲むか帰ってきたら飲むかで迷います

返信する