明日24日 関東など猛暑日 熱中症厳重警戒

明日24日　関東など猛暑日　熱中症厳重警戒
26日頃から西日本を中心に再び大雨
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明日24日(月)は関東を中心に35℃以上の猛暑日になる所があるでしょう。
湿度も高いため、熱中症に厳重な警戒が必要です。
26日(水)頃から梅雨前線の活動が活発になるため、西日本を中心に
再び大雨になる所があるでしょう。最新の気象情報にご注意ください。

明日24日(月)は関東や東海を中心に梅雨の晴れ間になるでしょう。
朝から気温が高い上に、日中は日差しが照りつけて、気温はグングンと上がります。
最高気温は熊谷で37℃、前橋で36℃など、関東の内陸では35℃以上の
猛暑日になる所がありそうです。東海でも静岡など一部で35℃くらいまで上がるでしょう。
静岡では、今年はまだ真夏日(最高気温が30℃以上)になっていませんが、
明日は真夏日だけでなく、猛暑日になるかもしれません。

湿度も高く、かなり不快な暑さです。湿度が高いと汗が蒸発しにくく、
熱が身体にこもりやすくなるため、熱中症に警戒が必要です。
激しい運動はできるだけ避けましょう。

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
１．日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、
　　毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、
　　体調の変化に気づくことができます。
２．できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。
　　なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。
　　入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。
　　汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
３．暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。
　　室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。
　　特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。
　　もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養する
　　ことが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、
　　周りの方が気を配りましょう。

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あす26日(水)は
九州から東北南部にかけて昼間は30℃前後まで気温の上がる所が多くなり、
湿度も高く蒸し暑く感じられそうです。屋内では適切にエアコンを利用し、
栄養や休憩をしっかり取るなど熱中症に十分注意が必要です。
食品の管理にもお気をつけください。
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