週3回以上、ラーメンを食べる45歳男性 ラーメンをやめずに… 血圧が改善 腎機能も悪化せずに済んだワケ


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001 2025/05/27(火) 20:44:44 ID:IPGRoM5VLM
45歳の山田太郎さん(仮名)は、3か月前に受けた健康診断で血圧が高く、上が159、下が101(いずれも単位はmmHg)でした。腎臓の機能を示す「推算糸球体 濾過 量(eGFR)」は低下し、尿検査ではたんぱく尿も検出され、慢性腎臓病(CKD)と診断される状態でした。医師から、腎臓への負担を減らすために減塩して運動するよう助言されました。

●チャーハンとギョーザも

山田さんは自分の日常生活を振り返ってみました。仕事は営業職で忙しく、食事は外食やコンビニ弁当が中心でした。特にラーメンが好きで、週3回以上は食べています。必ず、大盛りにし、チャーハンとギョーザも注文します。運動は嫌いで、体形はやや肥満気味です。

ラーメン1杯には、店にもよりますが、スープまで含めるとだいたい6グラム以上の塩分が含まれています。健康のことを考えれば、控えめにするのがいいとは分かっているのですが、食べた後の満足感や幸福感が強く、誘惑には勝てません。

かかりつけ医に相談すると、意外にも無理にやめなくてもいいと言われ、以下のアドバイスをもらいました。

(1)1週間に食べる回数を減らす

(2)ラーメンの大盛りを並盛りにする

(3)スープは飲まない。それが無理なら、半分は残す

(4)ラーメン以外のものも食べるのならば、チャーハン・ギョーザは、ライス・サラダに変更し、ドレッシングは控えめにする

(5)昼にラーメンを食べる日は、朝食と夕食は、塩分を減らした食事にする

(6)血圧を下げるために、食べた後は30分歩く

山田さんは、(1)~(6)を実践しました。すると、159/101だった血圧は3か月後、125/83まで下がり、eGFRの数値もわずかに改善しました。

以下ソース
https://www.yomiuri.co.jp/yomidr/article/20250513-OYTET5...

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002 2025/05/27(火) 21:46:17 ID:uUuB6h6oJY



そして、間もなく山田さんは、 お亡くなりになりました・・・

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003 2025/05/27(火) 22:16:49 ID:vCRPzJtWfA
医者のアドバイスが的確過ぎる
いい医者に当たったな

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004 2025/05/27(火) 23:00:20 ID:HOwoShO7Fw
血糖値はまだ低いのかな?高いならラーメンはダメなんじゃないかな?

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005 2025/05/27(火) 23:43:07 ID:ANgJ2bMXqY
週3回ぐらいのラーメンなら、問題は無いだろうが。
チャーハンや餃子なども食べて、総摂取カロリーが高いままだと、
血糖値や中性脂肪も高くなって問題だろうな・・・

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006 2025/05/27(火) 23:48:16 ID:SoaDwy2VR.
小池さん

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007 2025/05/28(水) 00:16:08 ID:5Drut8T3CU
もっと根本的な問題

要は脳障害のひとつ

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008 2025/05/28(水) 06:59:11 ID:BFRyKuNrgo
>>6
それ、鈴木さんな。

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009 2025/05/28(水) 08:47:58 ID:Wn.STkc6AQ
坂上リカバリーは毎日飲酒
たぶん依存性で肝硬変

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010 2025/05/28(水) 20:06:49 ID:TBnb12L4dE
うまいもん食って 早々に逝っちゃったほうが幸せ~  この世を だらだら生きてる方が幸せだと?

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011 2025/05/28(水) 20:53:32 ID:wWHBzH1ge6
ラーメン食うドカベン

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012 2025/05/28(水) 23:33:35 ID:0dQThOzc9k
40過ぎるとだな、血圧はなかなか下がらないよ、食事療法でかなり頑張ったと思えるくらい制限した食生活送って二か月目で10か20レベルの変動しかなかった

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013 2025/05/28(水) 23:56:04 ID:8Zl4G.fvhM
血圧なんて、食事制限すれば簡単に下がる

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014 2025/05/29(木) 00:21:22 ID:vCpPg5s4cc
52才だけど、会社の健康診断で血圧190/120だった。何回も計り直して170/110にして貰った。
ぶっちゃけ高血圧って年取ればしょうが無いよね、むしろいい年なのに低血圧のほうがヤバい

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015 2025/05/29(木) 04:01:00 ID:G0F1XqlxbU
漫画世界線の人は小池さんだろ
実在した鈴木さんをモデルにしただけで

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016 2025/05/29(木) 13:27:11 ID:CJBc3WdmFo
最近のラーメンは塩分10g以上が主流
ラヲタなんか無職で運動もしないから高血圧で脳出血で寝たきり老人確定

お れ の よ う に

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017 2025/05/29(木) 16:25:13 ID:4CE8PAawH.
食塩がダメなのであって、 自然塩なら大丈夫らしいから
自然塩を使用した自炊なら毎日ラーメンでもオッケーだし逆に健康になるかも?
おれはやらないけど

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018 2025/05/29(木) 20:30:49 ID:LruGr9IWeE
精製塩が危険だという声が聞かれるのは、塩化ナトリウム以外のミネラルが除去され、
体に不足しがちなミネラルを摂取できないからという理由からです。

しかし、塩そのものが悪いわけではなく、食塩(精製塩)の過剰摂取が問題となります。

天然海塩はミネラルが豊富で健康に良いと謳われることもありますが、
根拠のある医学的な証拠はなく、表示の制限もあるため、注意が必要です。

天然海塩であっても、過剰摂取するとやはり高血圧のリスクを高めます。

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019 2025/05/29(木) 22:14:52 ID:oLO/.odA8A
>山田さんは、(1)~(6)を実践しました。

まあこれは作り話記事だが、実際にこんな事やってたらストレスで別の病気になるだろうな。

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020 2025/05/30(金) 22:07:54 ID:Y5AJrDIx.2
>>15
マンガでも鈴木さんだよ
小池家に下宿してた事実を忠実に再現して表札に「小池」と描いたもんだから
読んだ人が勘違いしただけで

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021 2025/05/30(金) 22:21:50 ID:nwqu.TiXx2
血圧は低ければ低いほどいい。

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022 2025/05/31(土) 00:53:15 ID:vxjMTJuXO2
45歳山田太郎さんは、結婚出来たのだろうか?

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023 2025/05/31(土) 06:24:58 ID:oAFsbueDAY
猛暑は水だけではなく
塩を取れっていうじゃんよ

ぼく汐がいい ラブジュース

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