ヘッドホン･イヤホン｢大音量と長時間使用は避けて｣専門家

001 2026/01/26(月) 19:11:21 ID:.HDUEBzegk

自覚がないままじわじわ進行、治療法なし
認知症リスクも高まる――
ヘッドホン･イヤホン難聴の恐ろしさ
専門家｢大音量と長時間使用は避けて｣
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ヘッドホンやイヤホンで大きい音を長時間聞き続けることで
起こる｢ヘッドホン･イヤホン難聴」。じわじわと進行するため
自覚しにくく、治療法はないとされる。どう予防すればいいのか。

音楽鑑賞や動画の視聴などでイヤホン、ヘッドホンの使用機会は
増えている。世界保健機関(WHO)は2019年、世界の12～35歳の
約半数に当たる11億人が難聴になるリスクが高いと警告した。

長時間大きな音を聞くと、有毛細胞が傷つき、音を感知しにくく
なってしまう。高音域から聞こえにくくなるケースが多く、
聴力が落ちて耳鳴りがすることもあるという。

予防には、ヘッドホンやイヤホンを大きな音で長時間、使わないことが
大切だ。機種にもよるが、最大音量の60%以下で、周りの音が
聞き取れる程度の音量での使用が望ましい。
鹿児島大学病院耳鼻咽喉科･頭頸部外科の山下勝教授は
｢休憩も必要。1時間使ったら、10分間耳を休めてほしい｣と話す。

このほか、周囲の雑音を低減する｢ノイズキャンセリング機能｣
付きのイヤホンや、長時間使うと警告が出るアプリの使用もお勧めだ。

山下教授は難聴になると認知症のリスクも高まるとし、
｢ヘッドホン･イヤホン難聴の場合、一度聴力が落ちると戻らない。
しっかり予防して｣と話した。