"座りすぎ"病気リスクに経済損失は年2825億円?

1日8時間以上は“座りすぎ”
高まる病気リスクに経済損失は年2825億円？
実は“貧乏ゆすり”も対策に

世界一座っている時間が長いと言われる日本。
みなさんは1日、どれくらい座った状態で生活していますか?
“8時間以上座っている人”は要注意です。

2011年シドニー大学などが、平日1日に座っている時間の調査を行いました。
座っている時間が少ないポルトガルは2時間半ほどで、
日本はサウジアラビアと同率1位の7時間となりました。

早稲田大学の岡浩一朗教授によると、日本に座りっぱなしが多い要因として、
▼労働時間が長い▼リモートワーク増で通勤減▼家電のスマート化
などが考えられるといいます。
岡教授らの研究グループ試算によると、1日8時間以上座っていると、
“座りすぎ”となります。
循環器疾患、糖尿病、がん、認知症など慢性疾患による経済的負担は
年間約2825億円(日本の成人/年間)という試算も出ています。
入院などの医療コストに加え、失われる就労や生産活動の
損失などの間接費も含む経済コストを試算しました。

岡浩一朗教授
色々な実験研究の結果、大体30分に一度、3分ほど立って少し動く
というのがすごく効果的だということがわかりました。血糖値を
下げるといった、色々な効果が証明されています。
座ったまま、足の筋肉を全然使わない状態を減らすことが大事だと思います。

街では｢座ったままでもできることはある?｣といった疑問もありました。
▼かかとの上げ下げ・スピードはできるだけゆっくり・かかとをしっかり上げる
▼足踏み・背筋を伸ばす・ゆっくりでいいのでしっかり上げる
▼ヒザの曲げ伸ばし・つま先を天井に向ける
▼貧乏ゆすり(ジグリング)

体の機能もそれぞれ違いますので、できる範囲でやることが大事だと思います。
特に回数をこなすために早くやる意味はあんまりないと思うので、しっかりと
自分のペースに合わせてやっていただくのがよいと思います。
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/281151...

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そういえば漫画家さんって早死にが多いような気がしてきた

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立ちっぱなしのリスクが無いのはなんでなの？

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