｢尿路結石｣"激痛の疾患"を予防する｢毎日の習慣｣

001 2026/07/23(木) 18:53:19 ID:O3VcXDVHjw

｢脂汗が出て一歩も動けない｣…
男性の約7人に1人が人生で一度は発症する
"激痛の疾患"を予防する｢毎日の習慣｣

夏に発症リスクが高まる疾患のひとつが、尿路結石だ。
産業医の池井佑丞さんは「夏場は発汗によって体内の水分が失われ、
尿が濃縮されやすくなるため、1年の中で最も尿路結石の
発症リスクが高まるシーズンとされている。

国内での調査によると、尿路結石は決して稀な疾患ではありません。
尿路結石の多くを占める｢上部尿路結石｣については、男性では
生涯罹患率がおよそ10〜15％に達し、約7人に1人、女性でも
約15人に1人が一生のうちに一度は発症すると報告されています。

特に男性の場合は40〜50代の働く世代に多く見られるのが特徴で、
重要なビジネスシーンで突然発症すれば、強い疼痛に加えて
仕事にも大きな影響を及ぼしかねないため、現役世代の生活に
直結する疾患といえます。

特に夏場は、発汗によって体内の水分が失われ、尿が濃縮されやすく
なるため、1年の中で最も尿路結石の発症リスクが高まるシーズンとされています。

食事についても意識を向けることが大切です。
重要なポイントは以下の4点
・塩分の過剰摂取を避ける
・動物性たんぱく質の過剰摂取を避ける
・適切なカルシウム摂取の維持
・シュウ酸を多く含む食品の過剰摂取を避ける
(ほうれん草、ナッツ、チョコレート、コーヒーなど)

尿路結石は｢のたうち回るほどの激痛｣という側面ばかりが強調されがちですが、
実は日頃の生活習慣によって発症前から予防しやすい疾患の一つです。
医療の力を必要とする前段階で、自らの行動によってリスクをコントロール
できる余地が大きい点は、この病気の特徴と言えます。

この夏、普段の水分摂取量を少し意識してみる。
その小さな心がけが、ある日突然、仕事や生活を中断させかねない
“最大級の痛み”を遠ざける、最も現実的で確実な備えとなります。
https://president.jp/articles/-/11592...