熱中症手前の｢熱あたり｣に注意… 医師｢水分だけでなく栄養補給を｣

熱中症手前の｢熱あたり｣に注意…
｢疲れ｣｢食欲低下｣｢不眠｣など“64％超が経験”の調査も…
医師｢水分だけでなく栄養補給を｣

最高気温を更新する暑さが続いた6月、医師は熱中症一歩手前の体調不良
｢熱あたり｣への警戒を呼びかけている。だるさ･食欲不振･睡眠の質低下など、
軽症でも放置すると夏バテや熱中症に進む恐れがあるという。
対策として、エアコン使用と水分補給に加え、ビタミンやミネラル補給、
ぬるま湯入浴などで自律神経を整えるなどが挙げられている。

この｢熱あたり｣という言葉、作ったのは大手空調メーカー｢ダイキン工業｣だ。
ダイキンの調査にも携わった済生会横浜市東部病院の谷口医師に、どういうものなのか聞いた。
済正会横浜市東部病院 患者支援センター長･谷口英喜医師：
実は、暑さによる体調不良は熱中症はほんのわずかな人たちで、もっとたくさんの方々に
熱による体調不良、弊害が起こっている。｢あたり｣という字は、熱中症の｢中｣で｢あたり｣
と読むが、中毒、体への害という意味。熱中症につながってしまう一歩手前なんだと感じてほしい。

暑さにやられて｢疲れた｣｢食欲がわかない｣｢よく眠れない｣。体への弊害だけでなく、仕事や勉強、
スポーツのパフォーマンスに影響していると思う。｢睡眠の質の低下｣や｢疲れがとれない｣、
さらには｢パフォーマンスの低下｣など、ほとんどが病院に行くほどではない症状だという。
そう聞いて、みなさん｢熱あたり｣の症状、思い当たる節はないだろうか。

ダイキンが男女1万4100人を対象に実施した意識調査によると、2024年の夏に、
こうした｢熱あたり｣を感じた人は3人に2人、6割以上(64.6％)だった。このうち病院に行って
熱中症と診断された人は、わずか2.2％だった。

済正会横浜市東部病院 患者支援センター長･谷口英喜医師：
夏バテは色々な臓器が疲れて起こる弊害。実は熱あたりを長期間放置すると、
夏バテにつながると考えている。まず栄養をきちんと摂る。特にビタミン類やミネラル類を
十分に補う。さらにシャワーやぬるま湯のお風呂に入って少しリラックスする。
精神的なリラックス、これは自律神経を整えてくれる。

｢熱あたり｣の症状かな？と思ったら、こうした対策を早めに行って、熱中症に進むのを防ごう。
https://www.fnn.jp/articles/FNN/89495...

返信する

熱中症の｢頭痛｣は危険信号 9割弱が受診せず
https://forbesjapan.com/articles/detail/8027...
ヘルステクノロジーズ株式会社が全国20〜70代の男女867人を
対象に実施した熱中症に関する調査によると
熱中症の症状として最も多く報告されたのは｢頭が痛い｣で64.5％。
次いで｢頭や身体が火照る｣が51.0％、｢吐き気がする｣が41.3％と続いた。
これらの症状は日常的な体調不良と似ているため、
熱中症として認識されにくい可能性がある。
実は｢頭痛｣や｢吐き気･嘔吐｣といった症状は、日本救急医学会が定める
熱中症の重症度分類において、Ⅱ度に該当する注意すべき重要な兆候だ。
Ⅱ度は、気づかぬうちに重症化してしまう可能性があるため、速やかな
医療機関の受診や医療者の判断が求められる状態とされている。
一方、｢めまい｣や｢立ちくらみ｣などの症状は、Ⅰ度に該当する
比較的軽い段階のサインだが、この時点で早期に適切な対応を行うことが、
重症化を防ぐための重要なポイントとなる。多くの人が報告している
｢頭痛｣は、実は既に医療機関での対応が必要な段階に達している可能性が高いのだ。

返信する