8割が知らなかった酷暑日の水分補給の正解

キンキンに冷えた水もがぶ飲みも逆効果
8割が知らなかった酷暑日の水分補給の正解

タイガー魔法瓶の調査によれば、これまでに熱中症の危険を
感じたことがある人は55.1%と過半数を超え、実際に熱中症に
かかった経験を持つ人も42.5%にのぼる。
年代別に見ると、20代が最多で約6割が経験ありと回答しており、
若い世代ほど熱中症にかかっていることがわかる。
にもかかわらず、梅雨が明け熱中症リスクが急増する夏本番の
7月になっても、43.1%が対策を｢まだ始めていない｣と答えた。

・正しい補給は10分に1回ぬるめの水をひとくち
経口補水療法を専門とする谷口英喜医師は、暑い環境では
一口15〜30mlの少量摂取を10分に1回のペースで繰り返し、
1日1.5L以上を目安にすることを推奨している。
一気に水分を飲むとすぐに尿として排出されてしまうからだ。

ところが調査では、この頻度を実践できている人はわずか10.0%で、
1.5L以上を補給できている人も44.2%にとどまった。

さらに35度以上の猛暑日に｢キンキンに冷えたドリンクを飲む｣
｢喉が渇いてから飲む｣｢一度に大量に飲む(がぶ飲みする)｣
｢スポーツドリンクを避けて水のみを飲む｣といった誤った行動を
とっている人は79.9%にのぼった。

谷口医師によれば、酷暑日であっても推奨される水温は10〜20度で、
冷たすぎる飲み物や一気飲みはいずれも逆効果になる。
さらに少量をこまめに補給する｢ひっそり補水｣こそが、体に水分を
効率よく届ける飲み方だと指摘する。

酷暑日が多く予想される今夏、正しい頻度と飲み方を知っておくことが、
熱中症対策の第一歩になる。早めに対策を始めておきたい。
https://forbesjapan.com/articles/detail/9787...

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仕事中に出来るか

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ビールは　水分補給になりますか？　

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尿　　　　­

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1日1.5㍑て土方なめてんのか？
10㍑は飲まないと死ぬよまじで

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何が目安じゃボケ！
スポーツも労働もしたことが無く、
汗一つかいたことが無いアホの発想。

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麦茶にスイカジュース

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>>3
ならない！
しかもアルコール成分分解の為に塩分が消費されるので
脱水症状に拍車をかける飲み物になる
身を持って経験したから夏場の飲酒時は水と塩を用意して飲んでるわ！

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今年の夏は超えられるかな　ガクブルしてる

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ぼくは経口補水液を信じてない。

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細胞レベルの脱水なのか、間質の脱水なのか血液成分での脱水なのかが問題。
尿になって出ているから脱水しているってなんだか変。

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射精も控えんと、いかんな。

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現場仕事やってると1.5リットルは10時の休憩で飲み終わってる量だなｗ
全部汗で出るからションベンにはならないｗ

現場の水道ジャブジャブ使って汗流して飲むビールがうまいｗあれは生きてる実感あるわ

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昼間はコーラかコーヒー
夕方からは麦茶
夕食事は牛乳
寝る前にコーラ
かな

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6月なので
1.5lペットボトルに
麦茶作って冷蔵庫に入れました
毎年恒例の行事

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暑い日に熱いお茶を飲むって、ばあちゃんの豆知識

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１０分に一回ってｗ　重箱の隅つついて不安を煽る視野の狭い専門家ばっかりやな

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ひとくち口にしたら全部飲んでしまうわ

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10分に1回は無理なので氷を山ほど丸飲みしたらOKです。これなら誰でも出来ますよ。

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ちょっと前までは
水筒持ち歩くなんて
バカにされてたんだけどね
イイ時代になりました

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都営地下鉄ホームにある冷水器
ときどきお世話になってます

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キンキンに冷えたのを飲むのは、炎天下にスポーツや重労働をした状況なら、体を体内から冷やす意味で熱中症対策としてとても有効なんだよ。

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１０分に１回飲む？　暑中　しょんべん出そう～

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そう。
現場仕事のお前ら、もうちょっとトイレに行く回数を増やせ。
管理する立場のお前ら、トイレに行く回数を増やすことを良しとせよ。

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真夏の公園で水を飲むときは
しばらく出しっぱにしないと

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がぶ飲み逆効果って、じゃ何も飲まない方がいいのか？＿
なにも飲まないより絶対飲んだ方がいいと思うが。

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>>24
いや、これ自衛隊でも教えられていることで、10分間隔等で…要するに、
少量ずつこまめに飲めば、ちゃんと吸収されるのであまり尿意は生じない。

逆に一度にガブ飲みすると、すぐに尿になって出てしまう。

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最近なぜか「こまめな」ってワードに生理的嫌悪感を感じるようになって、高温のニュースになるとチャンネル変えるんだ・・

なんだろうね?自分でも不思議なんだが

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“コンビニ動画”で幅広く啓発
新潟県などが｢熱中症予防｣呼び掛け
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/276942...

新潟県と大塚製薬と大手コンビニ2社が連携した
“熱中症予防の啓発活動”の取り組みが30日に
始まりました。このうち、県内のファミリーマートでは、
熱中症対策を呼びかける動画が放映されます。

ファミリーマート 広報部:米元禅さん
｢コンビニエンスストアは広くいろいろな年代の方が
店舗にいらっしゃいますので、動画が流れることに
よっていろいろな方に情報をアプローチできるものと
考えています｣

新潟県内では2025年の5～9月までの間に、
1514人が熱中症で搬送され、8人が亡くなっています。

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>一気に水分を飲むとすぐに尿として排出されてしまうからだ。

炎天下のような「本物の暑さ」が原因で大量の水分補給を必要としている場合
経験上、一気に水を飲んでも小便の出るペースなんて増えない

あと、冷たい水を飲むと、一時的とはいえ体が内から冷やされて正常な体温に戻るから
体力の消耗も、発汗による水分喪失も、両方防ぐことができて一石二鳥

逆に、冷たい飲み物で体を冷やさなかった場合には…

暑さによる発汗で無駄に多くの水分が失われるのに加えて
暑さと発汗による体力消耗で余計に多く汗をかくことになり
そうして更に体力を消耗するという「負のスパイラル」に陥る

結果、より多くの水分を摂取しなければならなくなるが
暑さと無駄な脱水で消耗しきった体がそんなに多量の水を受け付けられるはずもなく
いわゆる夏バテのグロッキー状態になる

ソースの文章は、炎天下のような本物の暑さを知らない頭デッカチの机上の空論と言わざるを得ない

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>>29
何となく言ってることわかる
自分も「正しく恐れる」ってのが大嫌い

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