週1、2回のウオーキング｢死亡率が低下する傾向｣

週1、2回のウオーキングでも
｢死亡率が低下する傾向｣京大など発表
https://mainichi.jp/articles/20230329/k00/00m/040/...

1週間に1、2日でも8000歩以上歩く人は、歩かない人に比べて死亡率が十数％低下する――。
京都大などのチームは29日、こんな研究結果を発表した。
習慣的に8000歩以上歩く人の死亡率が低下することは知られていたが、この研究は頻度に着目。
週に数日だけでも、全体的な死亡リスクや、心臓・血管系の病気による死亡率が低減する傾向がみられたという。

チームは、米国民を対象にした健康調査のデータを使い、20歳以上の3101人について、
1週間で8000歩以上歩いた日数と、10年後の死亡率の関連性を分析した。
この結果、8000歩以上歩いた日が1日もなかった人に比べて1、2日歩いた人は14.9％、
3～7日歩いた人は16.5％、死亡率が低かった。

また、心筋梗塞や脳梗塞など心臓・血管の異常による死亡率は、1、2日歩いた人は8.1％、
3～7日歩いた人は8.4％、低減していた。
この傾向は、年齢や性別に関係なく、1日当たり6000歩や1万歩を条件に分析しても同様だったという。

チームの井上浩輔・京都大大学院助教によると、｢週末にまとめて歩くだけでも健康に効果はあるか｣
という外来患者の相談が研究のきっかけだったという。井上助教は｢『毎日歩かなくては』と自分に
プレッシャーをかけず、週に1、2日でも歩いてみては。健康のための歩行の指針として参考にしてほしい｣と話している。
厚生労働省の2019年の調査では、日本で生活する20歳以上の1日当たりの平均歩数は、男性6793歩、女性5832歩。

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人が死亡する確率は100％である。

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>>2
それ！学会に発表したらノーベル賞だな！

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在宅だからヤバいかな
前は通勤で30分は歩いてた

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>>2
残念だが100％じゃないよw
人間が絶滅するまでは９９.９９９９９９９９９９９９ですw

>>4
やればわかると思うけど仕事中や通勤の徒歩はウォーキングとは別物ですw

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歩数って関係ある？
27～8才まで働いてた会社では１日1.5～2万歩歩いていたが、今の仕事になってほぼ歩かなくなってたった数年で去年心筋梗塞になったぞ？
執刀医で担当医になった先生は『5～60才だったら確実に死んでたよ。若いから助かっただけ。』って言ってたくらいだよ。

入院中もトイレまでの歩行許可おりてからは看護師に言われるまで院内ウォーキング、退院後は冬以外は仕事から帰宅して遊びに行くまでの時間、家の周りウォーキングしてるけど、単に心臓鍛えれば多少元に戻るかな？って思ってるからだし。
入院中に話かけてきたじいさんいわく『焦ってムリしても逆効果』っては言ってたから無駄なのはわかる。

結局、死亡率は若いか年寄りかなだけじゃね？

ウォーキングは体に良さそうだけど。
つきあってる看護師も日勤の時はウォーキングにつきあってくれるし。
問題は、その看護師が知り合った時より痩せて来た事。
ポチャでもなかったけどスリムでもないムチムチ？で色気が溢れてたのに少し痩せて色気落ちた…

正確にはウォーキングってより、山の中にある神社行ったり、熊野古道みたいな道なき道歩くからトレッキングに近いがwww
痩せさせたくないから街中ウォーキングにしたいが、人里離れた山に行った方が心肺機能強くなりそうだし、イチャつけるし、真っ暗になったらなったで心理的により結び付くし、止められん。

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歩くこと以外の条件をすべて同一にした比較じゃないと意味がない。
本人の体質や食生活、嗜好品とか生活習慣の別の要因も関わってくる。
テレビでも、双子タレントのたっちの2人で比較してるし。

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おまえら、シコーキングなら毎日やってるのにな・・・

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>>6
最後ワケわかんなくなってるぞw

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バランスの取れた食事と適度な運動。
こんなこと一兆年前からずっと言われてること。
まったく進歩がない。

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どんどん歩いて、プリウスに轢かれて死亡

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日本人の死亡原因第３位は老衰
これといった病気で死なない老衰ってこんな感じが数年続くんだぞ

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家でジッとしてるより
歩いて外の空気すったり景色見たり
それだけでも健康にいいとかさ。
が、歩くより自転車かな。

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>>5
「人が死ぬ＝人類滅亡」

お酒はほどほどにね。

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>>9
夜でも街明かりで安心安全で平坦な道の街中ウォーキングも悪くないが、
日中でもかなり山中に行ったり、夕方でもそれなりに人気のない山道を歩くトレッキングに近いウォーキングはかなり良いよって事。
心肺機能強化になりそうな勾配、アスファルトじゃない天然路面が体幹強化になりそう、そして何より良いのが…
人気がないから人目を気にせずイチャつける、人気のない自然の中だから普段は酔ってないと言えないクッサイ台詞も酔ってなくても大胆に言える、日中でも不気味な程の山奥だったり、じき暗くなる黄昏時のあの不安感が簡単に二人の結びつきを強くする。(吊り橋効果みたいなモンか？)

文章に『俺の行くウォーキングルートは』が抜けたからイミフになったが、ウォーキングルートからちょっと外れた所行ったりすると、数週間前みたいに510ブルーバード見つけたり、夏場は草で見えない古い車見つけたり、
先週の土曜日のように山奥に金の斧くれそうな女神様が出て来るか、フジコヘミングのような見た目の人喰い山姥が出て来そうな不気味な小さい沼(池？)見つける事もあるし、
街中ウォーキングよりトレッキングウォーキングのが心身共に良いって事。

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>>14

人が死ぬ　と　死亡率　は同じじゃないよw

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逆に死なないやつがいたら、それは人間ではない可能性

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歩数計のアプリ(くじ付き)と
ラジコで楽しく歩ける。
が上り坂は楽しめない。

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スレ画のいかにも「わたしいまウオーキングしています！」っていう人をたまに見かけるけど
なんかちょっと笑える。
ほっ！ほっ！ほっ！ってかんじに背筋伸ばして速足で歩いて前方一点を見つめて・・なんかもうギャグにしか見えない。
本人は真面目にやってるから余計見ていて笑える。

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>>19
笑えるって言いながら
それってなんかバカにしてるように聞こえます。

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散歩中に　ブレーキを踏んだつもりのじいさんが　突っ込んでくるので気をつけろ！

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もともと健康で元気な人がたくさん歩いているだけの話

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柔道、剣道、歩道

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1週間で8000歩以上か
家にずっといる人は
買う予定が無くても
近所のスーパーまで往復歩くだけでも
達成できそうな数字だけど
それすら大変だって人もいるっちゃいる。

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午前中にウオーキングして
帰宅後
夕方までお昼寝
意味がない

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ウオーキング
中間地点でバナナ食う
ってやってみたい

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散歩の途中で
買い物するとき
生ものや大きいモノ重たいものとか
買えないような

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いまの時期はいいけど
真夏は気をつけないと
熱中症で倒れたら意味ないし

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足の裏とふくらはぎが
つらくなるのは
修行が足りないのか。
がんばろう

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ウオーキング中に
ランニングしてる人に遭遇すると
ちょっとだけ負けたような気分に。
なんて思っちゃダメだ。

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お散歩アプリで歩数測ると
1万歩まではなんとかいけるけど
1万5千歩はちょっときついと感じた。
そのうち慣れるのかなって。

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ウオーキング中
１センチかそこらの
段差で足首グキッとなる。
気をつけろ。

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ペットボトルに甘めのコーヒー入れてさ
凍らせてさウオーキング折り返し地点の
景色の良い所で飲むんだな。
気持ちいいぞ

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で、さて飲もうと思ったとき
忘れてたら　ちょっと泣く

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お前らだって今まで一度も死んだことねえじゃん

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途中で飲むなら
甘いのがイイ
水は公園で飲めるし

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歩いてて
向こうから配送の人か
「こんにちわ～」って。
知らないし。

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お散歩アプリ
目標を達成すると「よく頑張りました」って。
明日も頑張ろうって気になる。
上手い乗せ方だ。

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>>1
>>習慣的に8000歩以上歩く
歩幅の違いにもよるが、約６～７キロメートル（約２時間）だな。

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>>39
2時間か
半分の1時間で休憩して折り返し。
いやもうちょっと歩いてから
そのうち2時間経ったりするな　きっと。

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歩いてると暇だから
選挙カーに向かって頑張れよ的なサイン出すと
反応してくれるからちょっと楽しかったり。

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