年代別に推奨する運動の頻度は?

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045 2024/01/24(水) 21:24:53 ID:S4PCPNsko6

心拍数を測って自分の運動強度を知らないと死ぬよ
以前は心拍数180〜200でもいけたんだけど、今は160〜180で死にそうになる
ガーミン、ワフー、アップルウォッチなんかを購入してみ

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