夜食で食べちゃダメな食品5選

｢夜食｣で食べてはいけない食品5選
太りたくないならこれを避けて
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夜間の空腹…夜食の選び方は慎重に
我慢出来ない夜間の空腹時は、
太りにくいものや、消化しやすいものを選びましょう

食べるべきではない夜食5選
１．炭水化物
　　炭水化物は脂質や糖質を含んでおり、カロリーも比較的高め
　　といえます。そのため、夜食で摂取すると摂取カロリーが
　　消費カロリーを超え、太る原因となる可能性が高いです。
　　摂取カロリーが消費カロリーを超えてたら、超過したカロリーは
　　脂肪になり就寝中体に蓄積されます。
２．辛い食べ物
　　辛い食べ物を摂取すると意識が覚醒して、眠りにくくなります。
　　また、辛い食べ物は胸焼けや消化不良を起こしやすいことで
　　知られています。眠る前に摂取すると、消化不良を起こしやすいです。
　　消化に時間がかかるので、横になっても胃腸の不快感で眠りにくく、
　　睡眠の妨げもなります。
３．チョコレート菓子
　　チョコレートは少量でもカフェインを含んでいます。カフェインは
　　覚醒作用が強く出るため、眠る前に食べてしまうと睡眠を妨害
　　してしまいます。また、糖質を多く含むミルクチョコレートなどは、
　　眠る前に食べることで糖質を上手く消化できず、そのまま脂肪として
　　体に蓄積されてしまいます。
４．赤身肉
　　身肉は、肉の中でも特に消化が難しい食材と言われています。
　　消化に時間がかかるので、食後眠ろうとしても、胃腸が活性化
　　して睡眠が妨げられやすくなってしまいます。
５．揚げ物
　　揚げ物は油を多く使っているので、消化に時間がかかってしまい、
　　睡眠の妨げになる可能性があります。

我慢できない空腹時には
・温かい飲み物を飲む(カフェインはNG)
・野菜少しが入ったスープを飲む
・豆腐やこんにゃくを使用した低カロリー食品を選ぶ
我慢できない空腹時は、温かい飲み物などの睡眠や
ダイエットの妨げにならないものを選びましょう。

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モンスターエナジーは、寝る前に飲んじゃいかん。

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夜食は1.5倍のカップ麺がおいしいぞ

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夜、寝る前に歯磨きをした後“もう少し”で酒類を飲むと虫歯の原因になる。

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そもそも夜食がアウトだろ。

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明日のおかずを食べるとかみさんに怒られる

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お腹が空いた時に何を食べようが勝手だろ。
こう言う記事はウザいわ。

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>>1
炭水化物には、心を落ち着かせる効果があるセロトニンの生成を、自然に促す作用がある。 そのため複合炭水化物を食べるとセロトニンがより持続的かつ安定的に分泌され、気分の調整に役立つと考えられており、眠気を誘って熟睡できることが知られている。

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ゆでたまごはいくら食べてもいい

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ホット青汁がおすすめ

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4、5矛盾してないか、赤身肉がダメならサシの多い肉？だが揚物もダメ？

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ワシのソーセージならいくらでも食べてオーケーだぞい(^^)
（噛むのはNG）

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ビールとカツカレー、もしくはカツ丼

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夜食はわざわざ作るってないかな。
カップ麺は罪深い。食パンならOKな
甘い和菓子はダメでも煎餅ならOK
明日の朝食を抜けばOKと自分ルール

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今ごつ盛り塩焼きそば食べてメッチャ後悔してる(^^)

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ご飯にマヨネーズと塩昆布。
絶対に良くないと思ってはいるが、その背徳感が、調味料になっている。

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>>8

1 は、あくまでもダイエット視点
8 は、不眠負債を最小限にする視点

真逆の結論に矛盾はない

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>>17に訂正

×　不眠負債
〇　睡眠負債

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1つだけならまいっか
結局２つ食っちゃったり

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>>19
それに牛乳割りの焼酎が合うんだ

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朝起きて夜寝る生活リズムが夜食はマズい

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>>8
スレ主に言ってもしょうがないだろ…

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「食べちゃいけない」って我慢することが一番いけないこと。
「食べたい時に食べる」これば一番体にいいこと。

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つい食っちゃったときは
あしたの総量で調整しよう。
と思うだけでいつもと同じだったりｍ

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飲酒と夜食で就寝中に胃液が逆流してくるのでキツい

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夜中に食う食パンは
焼かなくても何もつけなくても
美味しく感じる

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今の時代そこまで空腹なことはないだろ。
さっさとクソして寝ろ。

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何が悪いって
お湯を入れるだけで食えちゃうカップ麺が悪い。

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夜食で食べたいもの
１・温かくて塩っぱいもの
２・温かい麺類
３・甘いお菓子(和菓子)

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コーンフレークか
ちょっとだけ食うからそのままボリボリ食うか・・
せっかくだから牛乳入れて　と本気食い

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プリンは冷たいから
カロリーゼロ(な訳ない)

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夜食で食べてはいけない食品
冷蔵庫開けたら
ハンバーグとかあったから食った。
それは翌日のお弁当のヤツだった

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試験勉強の夜食に
カップ麺とか食っちゃうと食後はヤル気なくす。
なんかヤバい成分入ってるんだきっと。

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夜食って
なにか旨味成分が増すっていうか
あの至福感はヤバい

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夜食で電子レンジとかトースターは使えない
ピーッ！とかチン！でバレる。
何くってるのよ！みたいな

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昔、休みの前になると夜食で食べちゃ駄目なのを食べてた。
宅飲み外飲み無関係で0時前後からビールx2と豚骨ラーメン
美味いんだなぁ、これが！（ショーケン風に） (^3^)

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