夜食で食べちゃダメな食品5選

｢夜食｣で食べてはいけない食品5選
太りたくないならこれを避けて
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夜間の空腹…夜食の選び方は慎重に
我慢出来ない夜間の空腹時は、
太りにくいものや、消化しやすいものを選びましょう

食べるべきではない夜食5選
１．炭水化物
　　炭水化物は脂質や糖質を含んでおり、カロリーも比較的高め
　　といえます。そのため、夜食で摂取すると摂取カロリーが
　　消費カロリーを超え、太る原因となる可能性が高いです。
　　摂取カロリーが消費カロリーを超えてたら、超過したカロリーは
　　脂肪になり就寝中体に蓄積されます。
２．辛い食べ物
　　辛い食べ物を摂取すると意識が覚醒して、眠りにくくなります。
　　また、辛い食べ物は胸焼けや消化不良を起こしやすいことで
　　知られています。眠る前に摂取すると、消化不良を起こしやすいです。
　　消化に時間がかかるので、横になっても胃腸の不快感で眠りにくく、
　　睡眠の妨げもなります。
３．チョコレート菓子
　　チョコレートは少量でもカフェインを含んでいます。カフェインは
　　覚醒作用が強く出るため、眠る前に食べてしまうと睡眠を妨害
　　してしまいます。また、糖質を多く含むミルクチョコレートなどは、
　　眠る前に食べることで糖質を上手く消化できず、そのまま脂肪として
　　体に蓄積されてしまいます。
４．赤身肉
　　身肉は、肉の中でも特に消化が難しい食材と言われています。
　　消化に時間がかかるので、食後眠ろうとしても、胃腸が活性化
　　して睡眠が妨げられやすくなってしまいます。
５．揚げ物
　　揚げ物は油を多く使っているので、消化に時間がかかってしまい、
　　睡眠の妨げになる可能性があります。

我慢できない空腹時には
・温かい飲み物を飲む(カフェインはNG)
・野菜少しが入ったスープを飲む
・豆腐やこんにゃくを使用した低カロリー食品を選ぶ
我慢できない空腹時は、温かい飲み物などの睡眠や
ダイエットの妨げにならないものを選びましょう。

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>>1
炭水化物には、心を落ち着かせる効果があるセロトニンの生成を、自然に促す作用がある。 そのため複合炭水化物を食べるとセロトニンがより持続的かつ安定的に分泌され、気分の調整に役立つと考えられており、眠気を誘って熟睡できることが知られている。

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ゆでたまごはいくら食べてもいい

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ホット青汁がおすすめ

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4、5矛盾してないか、赤身肉がダメならサシの多い肉？だが揚物もダメ？

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ワシのソーセージならいくらでも食べてオーケーだぞい(^^)
（噛むのはNG）

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ビールとカツカレー、もしくはカツ丼

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夜食はわざわざ作るってないかな。
カップ麺は罪深い。食パンならOKな
甘い和菓子はダメでも煎餅ならOK
明日の朝食を抜けばOKと自分ルール

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今ごつ盛り塩焼きそば食べてメッチャ後悔してる(^^)

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ご飯にマヨネーズと塩昆布。
絶対に良くないと思ってはいるが、その背徳感が、調味料になっている。

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>>8

1 は、あくまでもダイエット視点
8 は、不眠負債を最小限にする視点

真逆の結論に矛盾はない

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>>17に訂正

×　不眠負債
〇　睡眠負債

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1つだけならまいっか
結局２つ食っちゃったり

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>>19
それに牛乳割りの焼酎が合うんだ

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朝起きて夜寝る生活リズムが夜食はマズい

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>>8
スレ主に言ってもしょうがないだろ…

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「食べちゃいけない」って我慢することが一番いけないこと。
「食べたい時に食べる」これば一番体にいいこと。

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つい食っちゃったときは
あしたの総量で調整しよう。
と思うだけでいつもと同じだったりｍ

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飲酒と夜食で就寝中に胃液が逆流してくるのでキツい

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夜中に食う食パンは
焼かなくても何もつけなくても
美味しく感じる

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今の時代そこまで空腹なことはないだろ。
さっさとクソして寝ろ。

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何が悪いって
お湯を入れるだけで食えちゃうカップ麺が悪い。

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夜食で食べたいもの
１・温かくて塩っぱいもの
２・温かい麺類
３・甘いお菓子(和菓子)

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コーンフレークか
ちょっとだけ食うからそのままボリボリ食うか・・
せっかくだから牛乳入れて　と本気食い

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プリンは冷たいから
カロリーゼロ(な訳ない)

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夜食で食べてはいけない食品
冷蔵庫開けたら
ハンバーグとかあったから食った。
それは翌日のお弁当のヤツだった

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試験勉強の夜食に
カップ麺とか食っちゃうと食後はヤル気なくす。
なんかヤバい成分入ってるんだきっと。

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夜食って
なにか旨味成分が増すっていうか
あの至福感はヤバい

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夜食で電子レンジとかトースターは使えない
ピーッ！とかチン！でバレる。
何くってるのよ！みたいな

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昔、休みの前になると夜食で食べちゃ駄目なのを食べてた。
宅飲み外飲み無関係で0時前後からビールx2と豚骨ラーメン
美味いんだなぁ、これが！（ショーケン風に） (^3^)

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>>36
ビールx2と豚骨ラーメン って
夜食って言うか本格的な食事だったりw

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>>37
それな！でも辞められん (^3^)

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>>37
夜食じゃ無いが・・・酒飲みの〆は結構、食べてる。
俺が好きだったのは台湾料理屋で「腸詰、焼きビーフン」
其れにビールと紹興酒も鱈腹、飲んでた。@生田筋の梅春苑

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>>39
後、福原・柳筋の東側に在る「中華 ハトヤ」此処の五目ワンタンはお勧めの一品だな。
野菜はシャキシャキでワンタンも絶品の美味しさに酒が進む進むw 一度、行かれたら？

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夜食の話じゃないけど
ワンタンってラーメンの中にいくつか
あるから美味しいわけで
ワンタン単体で食べても感動が薄くなる
っていうか不思議な食べ物だな(個人差あり)

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夜だし
できれば歯にくっつかないのがいい
軽く歯磨きで寝たいし

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寝る時間だけど
なんか腹減ったな、今食うと太るし
30分くらい我慢すれば峠越えるし
それができれば苦労しないか

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夜食と言えば、ラーメン、牛丼、カレーライス

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>>44
夜食なら冷めたカレーも美味しく感じる
それはコロッケでも

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>>44
プラスビールも頼むわ（だから痩せないんだ！）

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夜食で
カップなら
焼きそばかラーメンか
たぶんラーメンかもしれない

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人間用の1本満足的な夜食チュールがあったら
買うかもしれない

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夜食にお菓子やせんべいとかじゃ
ダメなんだな　なぜか知らないけど

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あんパン1個　295kcal　炭水化物57.5g
ご飯軽く1杯(150g)　235kcal　炭水化物60g
ご飯＋おかずだともっとだな

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どん兵衛 天ぷらそば　487kcal
これはヤバい

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茹でただけのジャガイモやサツマイモ
夜食ならサツマイモかもしれない

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温かい牛乳もいいかな
砂糖をちょっとだけ入れて

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プッチンプリン
せっかくだからお皿に出して

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グミを噛まないでゆっくり舐めてると
腹が騙されてるのか腹減った感が緩和されるような

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真夏の夜食に食べるざるそばは最高だ
今言う事じゃないか

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こんにゃくゼリーなら
２つ３つくらいならOK

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きな粉牛乳で安眠

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するめイカ
チュパチュパ長持ち満足感

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昨晩の事です
我慢できなくて6枚切り食パンを一枚
食べてしまいました　反省してます

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朝は朝食抜きだから
代わりに夜に食べておこうはダメだな

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夏になったら
夜に食べるそうめんが楽しみだったり

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魚肉ソーセージ
1本までならOKだ(自分ルール)

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夜食に
小麦粉だけで作るお好み焼き風のヤツ

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夜食で湯豆腐なんて
ちょっと粋だな

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きのう夜
雨の音が気になるし
腹減っちゃうし
ドーナツ食っちゃうし

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暑いからと言って
そうめんはまだ早い
真夏になるまで飽きちゃうし我慢

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昨晩はバナナ食った
1本だけだけど

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夜食に備えての
茹でサツマイモ冷蔵庫

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そうだあしたこんにゃく買って
味付けしておいて夜食べよう(たぶん1回で飽きる)

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太るからとか健康を気にしながら
夜食を食っても美味しくないし

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買い物中に
夜食で食えそうなものを探しがちに

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夜食は腹いっぱい食べるからダメなんで
ちょっとだけならよく寝れる　かも
その｢ちょっとだけ｣が難しい

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寝る前に歯を磨いて寝る
腹減ってなにか食う
また歯を磨く　これが嫌だ

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夜に飲む1杯の牛乳はほどほどにイイ感じ

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メロンパンのジャリジャリ感が夜食に合う

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コロッケならイイかと思ったらメンチカツだった
大反省しつつ完食

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「ラーメンはダメだけどうどんならイイじゃん」
自分が良ければいいんじゃないの

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素麺と冷麦は
7月1にに解禁と決めてる

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夜食にフルーチェいいかも
セルフレジになったから買える

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>>79
俺は冬でも“煮麺”で食べてる。
出汁は本出汁か味噌(白)汁で・

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>>81
温か～いそうめんは美味しい
と　きしめんも好き
あのペラペラ感が何とも言えない

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1000mlとか500mlのアイスクリーム
買ったら絶対に夜に多めに食べちゃいそうだから
買わないようにしてるけど

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バターピーナッツ
10粒位なら食ってもいいか
知らぬうちに50は食ってる

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きょう夕飯が軽かったから夜食
そんな言い訳を誰も聞いてないのに言ったり

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無脂肪乳はやっぱりなんとなく薄い
ような

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あえて夜食用にうどんを作っておく
夜に食べる頃には出汁が染み染みになって美味しい

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体重を気にしてないなら食ってもいいでしょ
脂っこいのは翌朝に響きそうだから避ければ

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スーパーで冷凍うどん見かけると
お、夜食にイイねなんて思っちゃう
気をつけろ

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てっちり　

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>>90
ウチの嫁は「でっちり」

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冷蔵庫にバナナと牛乳
コレだと思った

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魚肉ならOK
って何が？

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夕食のカレーは傷みやすいから
夜食で食べちゃわないとダメだし
なんて

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酒飲んだ帰りにコンビニに行ってはいけない
なんとなく焼きソバとか買いたくなるから

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体重気にしてるならトマト1個食うと結構満足する。

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