「夕飯後にお風呂」or「お風呂後に夕飯」 内科医が“医学的におすすめ”なのは


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001 2024/05/19(日) 22:29:26 ID:Zs3dRD7Xa.
あなたはどっち派?「夕飯後にお風呂」or「お風呂後に夕飯」
内科医が“医学的におすすめ”なのは?
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夕飯後にお風呂かお風呂後に夕飯か。
人によって異なる夕飯とお風呂の順番について、
“どちらが健康にいいのか”という観点で内科医に聞いてみた

内科医・糖尿病専門医の市原由美江さん
どちらも「消化・吸収」に影響するけど…

【夕飯を食べてからお風呂に入った場合】
食後しばらくは、胃腸の動きを活発にするために、血流が胃腸に集中します。
夕飯を食べ終えてすぐお風呂に入ると、体表面を含めて全身が温まるため、
胃腸に集中していた血流が減ることになり、消化・吸収の速度が遅くなると考えられます。
食事の消化・吸収が遅いと、人によっては胃もたれや胸焼けなどの症状が出やすく
なることがあります。

【お風呂に入ってから夕飯を食べた場合】
お風呂上がりにすぐ夕食を食べる場合、全身の血流が増加している状態なので、
胃腸に血流に集中できず、「夕飯後にお風呂」と同様に、やはり消化・吸収が遅くなる
と考えられます。そのため、お風呂から出てすぐではなく、1時間程度たってから
食事をするのが望ましいです。

しかし一方で、お風呂から出てしばらくたってから食事をすると、食事をしてから
寝るまでの時間が短くなると思います。食後すぐに寝ると、寝ている間に胃腸が
消化・吸収を行うので、睡眠の質が下がったり、体に脂肪をため込みやすくなったりします。
その結果、肥満を招き、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を引き起こす
可能性があるでしょう。

これらのことから、医学的観点からみた場合「夕飯を食べてからお風呂に入る」
ことをおすすめします。

人によって毎晩のルーティンは異なると思いますが、生活スタイルを
見直したいときなどに、参考にしてみてください。

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002 2024/05/20(月) 00:00:02 ID:g9FsHoH7bg
僕はアフロかな☺️

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003 2024/05/20(月) 05:28:20 ID:i2I8OF9mpI
ご飯でもお風呂でもなく、君がいい。

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004 2024/05/20(月) 06:13:28 ID:NmTMzaV6RA
オマンマンは風呂に入る前に食べたいぞい(^^)
(あまりにも臭いのはNG)

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005 2024/05/20(月) 08:24:56 ID:vTWr3GnNLQ
風呂→メシ→ズリネタ探し→オナニ→寝る

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006 2024/05/20(月) 16:34:25 ID:CdoY8BESyc
仕事から帰ってくると 汗と加齢臭の匂いのまま メシが食えるかー-ッ!

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007 2024/05/20(月) 19:32:26 ID:2KtTPo2GoU
>>6
> ~ 汗と加齢臭の匂いのまま メシが食えるかー-ッ!
あ、ソレ。
確かに、チャリ通学高校の部活帰りに(夏冬問わず)ひとっ風呂浴びずにメシ食うなんてありえんかったわ。

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008 2024/05/22(水) 19:51:38 ID:lTdUkfHXGI
時間を空ければ問題なしらしいけど
食事前の空腹時入浴は体力奪う

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009 2024/05/25(土) 21:25:51 ID:Ln6WyhpAE.
開店直後
一番乗りの銭湯はすっごく気持ちイイ
なんてみんな知ってることだ

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010 2024/05/27(月) 00:33:39 ID:vNYC9.CoFM
銭湯の一番乗りは
あの乾いた感じがイイ
で家に帰ったらちょっと寝る
目覚めもスッキリ夕食も美味い

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011 2024/05/28(火) 22:28:01 ID:wghiRAIXe.
夕飯食ってテレビ見て
さて寝ようか あっ風呂入るの忘れてた
それがすごく面倒くさい

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012 2024/05/30(木) 20:40:08 ID:O2jTAPH5Mk
1泊2日の温泉旅館行った時なんか
1.旅館に着いたらまずひと風呂
2.夕食前に入って
3.就寝前にまた入って
4.朝早く起きて帰る前にまた入る
これで元がとれるとか

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013 2024/06/01(土) 21:27:33 ID:1xLy82gRC2
湯船につかりながら
何か飲んだり食べたりって
やってみたいけど出来ない

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014 2024/06/03(月) 21:07:22 ID:qAaiJmFOB2
温泉地って腹減るのか
軽く食って温泉に入ってまた食うとか

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015 2024/06/07(金) 21:51:33 ID:E9EgdlNnaA
かき氷食べながら風呂に入る
子供のころちょっとやってみたかった

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016 2024/06/09(日) 20:17:00 ID:eWzg.xp/Jc
入浴前と入浴後は水を飲みましょう

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017 2024/06/10(月) 06:49:10 ID:Y/6d01d6Rs
桜田淳子のコントはメシ先だったね(^_^;)

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018 2024/06/10(月) 07:14:58 ID:npDEi.2uJI
志村けんと研ナオコのコントを思ひ出す

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019 2024/06/10(月) 08:50:21 ID:zNuWJQmPKg
ポンキッキを見ます

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020 2024/06/13(木) 23:18:04 ID:1dgcOa3E6g
きょうは早めに風呂に入ろうか
なんて夕食前に風呂に入った後に友達から遊びの誘い
それはムリだ理由は言えない

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