睡眠の質が高い都道府県は？

睡眠の質が高い都道府県は？
山梨は42位 平均睡眠時間や寝つきは全国平均以下
【全国睡眠県グランプリ2026】

みなさん、毎日、よく眠れていますか？
日々の健康に欠かせない睡眠の質が高い都道府県を決める
初の全国グランプリが行われ、8月に結果が発表されました。
https://www.pokemonsleep.net/suimin-grandprix...
総合ランキングの算出方法
睡眠に関する 5つの指標｢A:睡眠時間｣｢B:規則正しさ(休日と平日の睡眠時間の差)｣
｢C:寝つき｣｢D:睡眠効率｣｢E:休養感(休養が取れている実感)｣を偏差値化し、
重みづけをして加重合算
A～Dの指標はアプリによる客観計測データ、Eはアンケートによる主観的指標

ー1日の睡眠時間はどのくらい？
50代男性:｢7時間くらい｣
30代男性:｢10時間くらい｣
50代女性:｢5時間｣
70代男性:｢おそらく8時間～9時間｣

グランプリの第1位は宮崎県。それに、新潟県と福井県が続きました。
この調査は、スマートフォン向け睡眠ゲームアプリ｢ポケモンスリープ｣の
利用者全国およそ4万3000人を対象に行われました。
調査では、睡眠時間、寝つき、規則正しさなど5つの指標で評価しています。
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/292912...

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25時までには寝たい
って

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遠足とか運動会とか
大きなイベントの前の日に
すぐ寝られる方法を教えてくれれば

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スマホで動画とか見るな
って言うけど
見たほうが眠くなったり

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深夜に冷蔵庫
コーラを一口二口
さ～寝よう　みたいな

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>>3
アイスノンとか氷枕で頭を冷やす

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