熱中症対策の落とし穴｢水中毒｣とは？

熱中症対策の落とし穴｢水中毒｣とは？
高齢者は特に注意！正しい水分補給のコツは？

暑い日が続く中、熱中症対策として大切なのがこまめな水分･塩分補給です。
ただ、水分補給の仕方を間違え、水を大量に飲んでしまうと、｢水中毒｣に
なってしまうかもしれません。良かれと思った行動が、逆効果になって
しまう可能性があります。

水中毒とは、大量の水を飲むことにより、体内の塩分濃度が薄まって
発症する病気です。特に大量の汗をかいたときは注意が必要です。
人間の体は、汗をかくと水分と一緒に塩分も抜けてしまいます。
そこに水分だけを補給し続けると、体内の塩分濃度が低下し、
水中毒を引き起こします。
初期症状には頭痛やだるさ、めまいが挙げられます。続いて、吐き気や
意識障害(落ち着きがなくなるなど)といった異変が現れます。

対策として最も重要なのは｢正しい水分補給｣です。暑い場所にいるときや
外出する際などは、水分だけでなく塩分もこまめに取る必要があります。

医師や自治体も活用を呼びかけている経口補水液ですが、家庭で簡単に
作ることもできます。愛知県岡崎市のホームページで紹介されている
作り方は以下の通りです。

【用意する材料】
・水:1リットル　・砂糖:大さじ4と1/2　・塩:小さじ1/2
これらを混ぜ合わせ、そこにレモンなどの果汁を加えると、
より飲みやすくなります。なお、家庭で経口補水液を作った場合は、
衛生面を考慮してその日のうちに飲みきるようにしてください。
正しい水分補給を意識することが、水中毒と熱中症の両方の対策になります。
https://news.tv-aichi.co.jp/single.php?id=982...

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要約すると、「ポテチとお茶を多量に摂ると良い。引きこもりは対策万全だ安心しろ。ただし汗をかくこともないから意味ねーぞ！！」ということだ。

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水1リットルに砂糖大さじ4．5杯ってすごい砂糖の量だぞ・・・

といってもポカリスエットみたいな飲み物よりはずっと少ないけど

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女友達が物凄い水を飲むわ。
身長150㎝くらいなのに2時間で2リットルくらい。一日で2リットル開ける事もある。
それも水とかお茶とか塩分の全くない真水に近い飲み物。
原因不明の立ち眩みとか吐き気とか、当然まともに仕事もできずにいる。
最近セーブさせてるけど、長い事そういう飲水していたせいか、目の前にあるとすぐ飲み切ってしまう。

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2時間で2リットルなら 一日で24リットル
身長300㎝なら2時間で4リットル 一日で48リットル

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>>4
糖尿

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>身長150㎝くらいなのに2時間で2リットルくらい。一日で2リットル開ける事もある。

一日で2リットル開ける事もある、とあることから
「2時間で2リットルくらい」は、恐らく200～400ccくらいの間違いだろう

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>>4
太ってるからだよ

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熱が血管をボロボロにし水分補給が効かない…
熱中症が重症化する人の体内で起きている異変
https://president.jp/articles/-/11586...
暑い日に運動してのどが渇いたとき、ペットボトルを
一気に飲み干したくなるのは自然な衝動です。しかし、
これが逆効果になることがあります。
いわゆる「脳が嘘をつく」という現象です。
少し脱水状態になって「のどが渇いた」と感じたとき、
水だけを大量に飲むと血液が薄まります。すると脳は
「血液が薄まりすぎた、これ以上水分を吸収してはいけない」
と判断し、腸に指示を出して水分の吸収を止めてしまうのです。
どんなにがぶがぶ飲んでも胃や腸には水が残るものの、
実際には身体に正しく吸収されない状態になってしまいます。
だからこそ「塩分も一緒に取りましょう」といわれているのです。
塩分を一緒に取ることで血液の濃度が適切に維持され、
水分が正しく吸収されるようになります。

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熱中症で全国4580人搬送　7人死亡、6～12日
https://news.jp/i/144970348050430391...

総務省消防庁は14日、熱中症により6～12日の1週間に
全国で4580人が救急搬送されたとの速報値を公表した。
前週(6月29日～7月5日)に比べ3210人の増加。
長野、島根、長崎、大分、沖縄の5県で計7人の死亡が確認された。

都道府県別の搬送者数は福岡が456人で最も多く、東京255人、
大阪230人と続いた。3週間以上の入院が必要な重症は105人、
短期の入院が必要な中等症は1761人だった。65歳以上は
2827人で全体の61.7％を占めた。

気象庁によると、10日は全国914の観測地点のうち、
585地点で最高気温が30度以上の真夏日となった。
消防庁は小まめな水分補給やエアコンの適切な使用を呼びかけている。

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>>7頬っぺたに穴が空いとる。そこから漏れとるんだろがぁぁ！！！

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熱中症の予防に…手や腕を冷却！？
東京消防庁に聞いたヒミツは手のひらにある
「AVA血管」冷却された血管が全身を循環
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/281302...
東京･渋谷区にある東京消防庁の消防学校では、
訓練後に熱中症の予防法として｢手の冷却｣を行っていました。

気象予報士の福山佳那さんも同じ場所で冷却を試してみました。
手や腕を5分ほど冷やすと、サーモカメラで撮影した映像は、
熱を持っていた赤いところが薄くなって、体の暑さが和らいだ
感じに変わりました。

なぜ効果があるのか?
東京消防庁の消防技術研究開発センターで聞いてきました。
佐々木航さん｢手のひらにはAVA血管という特殊な血管が存在し、
手のひらを冷やすことで、冷却された血液が全身に循環するため、
体を冷やすことができます」

家庭では、10℃から15℃ぐらいのペットボトルを握るだけでも
効果があるそうです。

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