これって本当に効く?"二日酔い"対策の真偽は

001 2026/07/19(日) 20:44:30 ID:96xNU68p6o

二日酔いを軽くしようと｢ウコン｣｢貝のみそ汁｣｢コーヒーを飲む｣
これって本当に効く？実は、症状悪化の要因かも…
“二日酔い”対策の真偽はいかに

暑気払いや夏休みなど、お酒を飲む機会が増える季節。楽しんだ翌朝、
激しい頭痛や吐き気に襲われる｢二日酔い｣の解消法として、
｢貝のみそ汁を飲む｣｢サウナで汗を流す｣などの噂を耳にしますが、
症状悪化を招く行動も。後悔しないために知っておきたい
“二日酔い”対策の真偽を医師に判定してもらいました。

二日酔いは、飲みすぎの結果として、疲労、頭痛、筋肉痛、吐き気、
胃痛、めまい、口の渇き、苛立ち、発汗、血圧上昇などが生じる症状をさします。

辛い二日酔いを少しでも解消しようと、以下のような
行動をとったことはありますか？
世間でよく言われている二日酔いに対するアプローチは
本当に意味があるのか、医学的な見地から判定

・複数の種類の酒を一緒に飲まない→部分的に正しい
・サウナや運動で汗をかく→絶対にNG！
・スポーツドリンクを飲む→効果的
・飲酒前にウコンを飲む　→効果の根拠なし(逆効果の可能性も)
・貝のみそ汁を飲む　　　→部分的に良い
・コーヒーを飲む　　　　→気休め程度(飲みすぎはNG)
・迎え酒をする　　　　　→絶対にNG！依存症のリスクも
・わざと吐く　　　　　　→無理に吐くのは危険

二日酔い対策
【飲んでいる最中】「お酒1杯につき、水1杯」を挟む
合間に水を飲むことで、アルコールの総量を抑え、
血中濃度の上昇を緩やかにできます。

【飲んだ後(翌朝)】水分補給・糖分補給・休養
まずは経口補水液などでしっかり脱水を解消すること。また、血糖値が
下がっているため、｢うどん｣や｢おかゆ｣など消化に良いもので優しく
エネルギーを補給し、とにかく体をゆっくり休めてください。

ビアガーデンの開催やお盆休み、暑気払いなどでお酒を飲む機会も増える時期。
楽しい時間を後悔しないためにも、二日酔いについて今一度見直し、
できることから対策しましょう。
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/280539...